本书结合东方数千年心学、禅宗智慧与西方现代心理学理论,总结出A型炼心图、心灵解套法、价值“起爆”法、 “焦点”突破法、身心同一法、巧借他力法、心灵“截拳道”、心灵“转学”、 当下一念炼心法等九种最有效的炼心方法,让所有追求超凡成功和超常发展的人,通过这一系列方法的掌握,找到最有效的炼心工具,创造最理想的心灵与生命奇迹。
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第一章 A型炼心图
成功=想法+章法+方法
心力发展的五大阶段
突破“瓶颈”的炼心图
心力的起点:“无力之痛”
“痛”后之进:“转运”契机
坚忍:顶尖挑战创造顶尖境界
用“图”六要
第二章 心灵解套法
心灵自由从“解套”开始
“套”的形成
“心灵解套”七步走
细找“隐藏前提”
断言“我不行”有着最大傲慢
特别警惕三种“套”
“提起来打”与“可能性三问”
第三章 价值“起爆”法
“价值”是“深层引爆器”
价值大小决定成就大小
价值强度决定突破力度
协调处理不同价值间的关系
第四章 焦点突破法
心锚:外在焦点
内在罗盘:心则
“意焦”:高效聚能器
第五章 身心同一法
“调心”当“调身”
身体感知力的培养
重新确定你的感觉联结
第六章 巧借他力法
为何要借用他力?
如何创造“善缘”
如何向他人学习
第七章 心灵“截拳道”
回到问题的根本
不让危机越陷越深
“截”的关键是向自我挑战
截法“七字诀”
“形气中断法”
第八章 心灵“转学”
一“转”值千金
转位与转意
有效转换七法
第九章 当下一念炼心法
天党地狱一念间
在每一个念头上自主
一念回转即妙心
活在当下