作者从衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、投资理财、子女教育、健康医疗、娱乐休闲、职业规划等人们日常生活中面临的各种问题入手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的案例，提出了一系列提高人们幸福程度的方法和途径。
本书的特点是将幸福学的基本原理与人们的日常生活实践相结合，与同类书籍的不同之处在于它的实用性和可操作性。书中提出的大多数方法是普通老百姓可以学会的、容易做到的。
作者希望通过生活案例来介绍科学的幸福知识和幸福的主要特性，澄清人们对幸福的一些认识误区，交流提高幸福的方法，倡导幸福的生活方式，提高人们的幸福程度。
